Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
CBT (Cognitive Behaviour Therapy) jest jednym z najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii.
Opiera się na założeniu, że sposób interpretowania sytuacji wpływa na emocje i zachowanie.W terapii uczymy się: rozpoznawać automatyczne myślii , dentyfikować błędy poznawcze, modyfikować niepomocne przekonania, zmieniać utrwalone wzorce zachowań.
CBT ma charakter:
strukturalny
ograniczony w czasie
oparty na współpracy
W przypadku zaburzeń lękowych i depresyjnych terapia często trwa od 15 do 25 sesji.
