MyśloSfera
Psychoterapia poznawczo-behawioralna i terapia schematu w Łodzi.
Terapia indywidualna dorosłych
Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi zaburzeń lękowych, depresyjnych oraz utrwalonych wzorców myślenia i reagowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
W czym pomagam:
Pracuję z osobami doświadczającymi:
depresji i nawracających zaburzeń depresyjnych
zaburzeń lękowych (GAD, lęk społeczny, napady paniki, fobie)
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD
zaburzeń snu, bezsenności
perfekcjonizmu i lęku przed oceną
prokrastynacji
trudności w regulacji emocji
nawracających trudności w relacjach
Pracuję w oparciu o metody o potwierdzonej skuteczności naukowej: terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię schematu.
Jak pracuję:
Terapia ma charakter strukturalny i celowy.
Wspólnie określamy problem, formułujemy cele i plan pracy.
Regularnie monitorujemy postępy.
W zależności od potrzeb terapia może mieć charakter:
krótkoterminowy (ok. 15–25 sesji) – w przypadku zaburzeń nastroju, lękowych
pogłębiony – jeśli trudności mają charakter utrwalony i powtarzalny